Frukost och kostschema

Frukost och kostschema

1 Wasa (surdeg) med Philadelphia (lightest) 10g 2 skivor kalkon, 2 skivor tomat. 2 dl lätt yoghurt, 1 dl valfria frysta bär, 1/2 äpple och kanel. En kopp kaffe med en skvätt lättmjölk.

Hejsan

Jepp, detta är min frukost varje morgon. Exakt 450 kalorier. Angående maten nudå, ni ska ju såklart få veta. Jag äter efter ett strikt matschema som Alex gjort åt mig. Den är väldigt proteinrik och innehåller inget socker eller onödigt fett. Bara nyttig, bra mat som är toppen för min kropp när jag tränar så mycket. Den största förändringen är att jag äter mycket mer och mycket oftare nu. Och jag känner faktiskt redan nu på bara en vecka (då jag bara lagt om kosten) att jag verkligen blivit slankare.

Alex förklarar detta så bra.

”Magen är som en ugn. Stoppar du inte in ett vedträ i ugnen så slocknar elden. Äter du inte ofta så slutar kroppen förbränna”

Här är mina mattider:

Frukost: 07:00-08:00

Mellis: 09:30-10:30

Lunch: 11:30-12:30

Mellis: 15:00-16:00

Middag: 18:00-19:00

Kvällsmål: 21:00-21:30

/Marit

4 personer gillar det här inlägget

1 Kommentar
Mys helg och lite shopping

Mys helg och lite shopping

Blogginlägget innehåller reklamlänkar 

 

Tröja Indiska/ Jeans Åhléns /Väska Mansur Gavriel 

Dom här jeansen fick jag många frågor om efter att jag haft dom påmig på en ”insta-video” Dom kommer från Wera Stockholm, Åhléns. Hittade tyvärr inte den korta varianten på nätet så länken går till dom med normal benlängd. Dessa är en av mina absoluta favoriter i min byx-garderob.

Wera har såååå bra byxor tycker jag. Har ju även skrivit om de HÄR superfavoriterna som gör underverk för figuren och rumpan. Tyvärr tror jag dom är slut online igen. Men jag lovar att hålla utkik och meddela er när dom kommer in igen. 

I lördags gick vi allihopa och myste på stan i Gävle. Jag gick in på Indiska och hade kunnat köpa huuur mycket som helst. Både tröjor, blusar, klänningar, kuddar, plädar och gardiner. Jag blev så köpsugen, hejja Indiska. Det fanns så mycket fint. Maximilian, skrutten, ville köpa en rosa kudde åt mig ”för du gillar ju rosa så himla mycket nu, mamma”

Hahaha. Denna tröja fick iaf lov att följa med hem. Den är ljust ljust persikofärgad, nästan vit, men ändå inte. 

 

 

 

 

Vår helg har varit så härlig. Vi har haft en hel bonus helg med grabbarna. Och vi har firat våran lilla Thea som fyllde 9 i lördags. Theas mamma, Denice, hade ordnat så härligt med kalas hemma hos henne och Thea.

Lägenheten var full med familjemedlemmar och ”nya” respektive. Bonus far/morföräldrar hit å dit, skratt och härliga diskussioner. Ett riktigt ”bonus-familjen” kalas alltså. Älskar det, och jag tycker det är så härligt att våra barn får känna den tryggheten och värmen från oss alla samtidigt. Thea hade bestämt att det skulle bjudas på fruktsallad istället för tårta, tackarrrr. Slapp jag förklara att jag inte äter ”sånt där” just nu.

Har ni planerat upp veckans träning tjejer? Det är SÅ viktigt. För då blir den verkligen av, skriv upp i almenackan vilken dag ni ska göra vad.

Min vecka ser ut såhär:

Mån: Rygg

Tis: Ben/rumpa

Ons: Axlar/mage

Tors: Vila

Fre: Träning med Alex

Lör: Biceps/triceps

Sön: Vila

Jag har (eller, hmmm, Pär har) lagat hela veckans luncher åt mig och radat upp mina matlådor i kylen.

/Marit

2 personer gillar det här inlägget

Inga Kommentarer
DIY, klä om en stol

DIY, klä om en stol

 

 

Jag har velat ha nya stolar i köket huuuuur länge som helst. Men som  ni alla vet, stolar är skitdyra. Speciellt dom man fastnar för också såklart. Så jag fick en sån där snilleblixt ide som min adhd-hjärna kan få ibland.

Jag klickade hem kuddfodral i storlek 60×60 från Ellos (älskar deras snabba leveranstid) i en härlig rosa färg. Jag är helt kär i svart och rosa tillsammans just nu. Och på det här sättet sparade jag inte bara massa tusenlappar på nya stolar. Ja sparade massor av hundralappar, kanske tusen kronor, på tyg också. För detta kuddfodral kostar bara 79:- och man får ju ut 2 sittdynor på en kudde. Så 40:- per stol, då gör det inget om jag måste byta snart eftersom ungarna kommer skita ner dom.

Du hittar detta kuddfodral HÄR

Börja med att klippa isär fodralet i 2 delar. Klipp sedan bort dragkedjan, den är bara onödigt tjock. Viktigt att få hörnen snygga när man viker in och sätter fast tyget med häftstift.

Alltså, visst blev den fiiin. Nu ska jag bara göra 4 till. Men det var plättlätt och gick supersnabbt. Prova själva vettja.

Idag är det härliga fredag, älskar fredagar. Känslan är liksom mycket härligare. Vad ska ni hitta på? Jag och grabbarna åker till Gävle. Egentligen skulle Mange tagit dom, men nu är han på semester. Thea fyller år på lördag så vi ska på kalas hem till Theas mamma, Denice. Ska bli så mysigt. Men jag kommer hålla mitt kostschema, och inte äta en enda kaka.

/Marit

5 personer gillar det här inlägget

2 Kommentarer