Uteträning

imageimageimageimageimageimage

IMG_2224

 

Hej på er finingar.

Här ligger jag i sängen och är lite småbakis. Vår vän TP fyllde år igår så vi körde all in med middag, bubbel, dans och stök. Vi kom hem väldans sent och väldans vingliga. Men jäklar va skoj vi hade, hahaha. Mina fötter gör ont idag.

Men igår morse, då jäklar va ja pigg, då körde vi ett skönt träningspass ute i boulongens nya utegym. Vi gick först en riktigt snabb pw dit som uppvärmning sen pluggade jag in hörlurarna och körde mitt pass och Pär körde sitt. Vi tycker det är skönt att göra så, det blir bättre fokus på nåt vis.

Jag tänkte dela med mig av mitt pass till er

4 vändor utav:

Axelpress 10-12st

Sittups i lutning 10 st (tänk på att gå hela vägen ner och hela vägen upp, kläm till på toppen. Det där lilla extra gör mycket)

Dips 8-10 st

Latsdrag 10-12 st

Jämfotahopp upp på stubbe (ovanför knä höjd på stubben) 10 st

Toes to bar 10 st

/Marit

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *