Frukost och kostschema

1 Wasa (surdeg) med Philadelphia (lightest) 10g 2 skivor kalkon, 2 skivor tomat. 2 dl lätt yoghurt, 1 dl valfria frysta bär, 1/2 äpple och kanel. En kopp kaffe med en skvätt lättmjölk.

Hejsan

Jepp, detta är min frukost varje morgon. Exakt 450 kalorier. Angående maten nudå, ni ska ju såklart få veta. Jag äter efter ett strikt matschema som Alex gjort åt mig. Den är väldigt proteinrik och innehåller inget socker eller onödigt fett. Bara nyttig, bra mat som är toppen för min kropp när jag tränar så mycket. Den största förändringen är att jag äter mycket mer och mycket oftare nu. Och jag känner faktiskt redan nu på bara en vecka (då jag bara lagt om kosten) att jag verkligen blivit slankare.

Alex förklarar detta så bra.

”Magen är som en ugn. Stoppar du inte in ett vedträ i ugnen så slocknar elden. Äter du inte ofta så slutar kroppen förbränna”

Här är mina mattider:

Frukost: 07:00-08:00

Mellis: 09:30-10:30

Lunch: 11:30-12:30

Mellis: 15:00-16:00

Middag: 18:00-19:00

Kvällsmål: 21:00-21:30

/Marit

1 Kommentar

  • Hejja dig Marit!
    Jag kör också efter ett kost och träningsschema, fast lite annorlunda. Mkt kvarg…kanske jag kikar lite på inspiration på kost här;)
    Lycka till nu jag hejjar på dig!
    Kram

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *