Träning

Ny träningsfavorit

Ny träningsfavorit

(Blogginlägget innehåller reklamlänkar)

Hej babes

Ny gym och löparfavorit, vindjackan. Slänger på mig den på morgonen under skinnjackan på väg till gymmet och har den under uppvärmnig. Och jag har den när jag är ute och springer. Supersnygg och såååå användbar om du frågar mig. Den förra jag hade har blivit kvar i Gävle och jag tror tametusan jag haft den sen Levis föddes…. snart 10 år sedan alltså. Det var dax för en ny och då unnade jag mig denna.

Vet ni att det är unns-dagen idag? Har ni unnat er något? Det har jag på sätt och vis, tappade bort mina nya Ray Ban i söndags så idag köpte jag ett par nya. Orkar inte gå runt och sura längre över att dom är borta. Så fort jag drog kortet så glömde jag allt. Nu är dom tillbaka och jag blev 1300:- fattigare. Shit happens som Pärra sa.

Linne HÄR / Jacka HÄR

1 Kommentar
Det där med träning

Det där med träning

Hej fina ni

 

Som ni alla vet så älskar jag att träna. Det är en stor del av mitt liv men jag har gått mer och mer från att träna för ”att hålla mig snygg och vältränad” till att träna för hur det får mig att må.

Jag älskar god mat och gott vin och det vill jag aldrig vara utan eftersom det, enligt mig, är livets njutning.
Jag kunde förut känna ångest och få dåligt samvete när jag åt och drack gott. Men jag har jobbat jätte mycket med mig själv och inser nu att så länge jag tränar så pass mycket som jag gör så kan jag absolut äta gott och njuta. Men det ska ändå inte sitta där. Bara för att jag tränar så borde jag få unna mig….. Nja, det klingar fel. Träning och att äta god mat ska inte vara sammankopplat så hårt.
För det kan slå så fel på hjärnan då. Om jag hamnar i en träningssvacka, får jag inte äta gott då? Jag tycker man ska ha en hälsosam inställning till både mat och träning. Lagom är bäst. Och lagom är hälsosamt.

Sen kan jag absolut träna hårt vissa perioder och äta strikt för att jag älskar att testa min karaktär. Och jag älskar det också.

Bild från hur jag ser ut just nu

Jag börjat läsa bloggar och följa andra träningstjejer på instagram med samma inställning som jag ville ha, och det har hjälpt jätte mycket i hur jag ändrat mitt tankesätt.
Det jag vill säga är att lagom ÄR bäst. Jag följer bland annat @joannaswica och @kamperhaug. Tips! Sociala medier visar mer och mer rumpor, avklätt och extremt vältränade kroppar. Därför är detta så himla viktigt att prata om.

Men som sagt, jag älskar att träna och känna vad träningen gör för min kropp och knopp. Jag älskar att känna mig stark i kroppen. Och känslan efter ett extremt tufft träningspass är oslagbart, jag får en kick av endorfinerna. Det finns inget som slår att få starta dagen med ett träningspass och kicka igång kroppen ordentligt.

Och eftersom jag tränar så mycket som jag gör så kräver kroppen mycket mat. Men även om jag kan äta rätt mat som är bra när jag tränar så kan jag absolut äta onyttig mat också.
Att träna inför en tävling är en grej jag gjorde förra året, och tough race är fortfarande bland det roligaste jag gjort och jag har aldrig varit så vältränad som då. Men så vill jag inte leva året runt, jag vet vad som krävdes, då var jag extremt strikt, framförallt med maten. Men träningen med Alex @activeform är bland det roligaste jag gjort och jag lärde mig jätte mycket. Jag håller fortfarande samma grund i både träningen och kosten. När jag väl bestämmer mig så har jag en grym karaktär och den är jag jäkligt stolt över.

Här är jag som mest vältränad

Ok, jag tycker inte heller att man ska vara överviktig eftersom det i sig är väldigt ohälsosamt för kroppen. Det är inte hjärnfysik att förstå att man ska göra av med mer än man stoppar i sig för att gå ner i vikt. Och det ÄR faktiskt inte så svårt. Träna 3-4 gånger i veckan, ge sig ut och spring nån gång i veckan och äta hälsosam och att äta rätt mat fler dagar i veckan än att ”unna sig” för ofta. Man kan fortfarande dricka nåt glas vin ibland även om man håller på med en viktresa. Jag har varit en ”mullig tjej” och det trivdes jag inte med. Överdrivet mycket fett är inte hälsosamt på kroppen, så är det bara.
Man kan laga så otroligt mycket nyttig och god mat även om man vill gå ner i vikt. Det handlar bara om karaktär och att bestämma sig, och planering såklart.

MEN, det jag vill poängtera med hela detta inlägg är att man ska försöka vara hälsosam åt bägge håll. Träna, ät gott, ät rätt och må bra. Och träning och att ”unna sig” godis eller vin ÄR inte sammankopplat. Lägg av att tänka så.
Gör som du vill. Vill du trycka en påse chips, gör det. Vill du ut och springa 1 mil och köra 50 burpees för att köra slut på dig totalt, gör det. Allt är fine liksom.

Samma tillfälle olika vinklar. Till vänster spänner jag musklerna, höger avslappnad. Viktigt att visa tycker jag. Jag har burit 2 ungar i min kropp och jag är extremt stolt över vad den klarar av och hur stark jag är. 

Jag är just nu i fjällen med min familj, åker snowboard hela dagarna, dricker vin och äter både chips, nyttig mat, onyttig mat och godis. Och jag känner ingen ångest alls. Däremot längtar jag efter gymmet och mina endorfiner. Men det är viktigt att göra precis det man vill utan att må dåligt. Unna kroppen vila och njut utav det. Lev ett hälsosamt liv helt enkelt. Jag vill visa mina barn detta. Träning, god mat och bra mat är viktigt. Hälsa är viktigt. Sådeså.

Kram och tack för att ni läser

3 Kommentarer
En sån där riktig feelgood dag

En sån där riktig feelgood dag

 

Nytt ljusrosa träningslinne från Stadium. Du hittar det HÄR

Älskar rosa ihop med svart och grått på gymmet, men bara på gymmet. 

 

 

 

Hej på er finingar.

Idag har jag haft en riktig sån där feelgood dag så ni anar inte.

Dagen började med att jag skjutsade Levis till skolan, sen lämnade jag in bussen på service. Efter det drog jag direkt till gymmet. Jag var väl på plats på Friskis ca 8.20, där jag spontant träffar på min kompis Åsa på löpbandet. Vi har känt varandra sedan 7.an på högstadiet och vi har även jobbat ihop på Lindex tiden. Jag blir alltid lika glad av att träffa henne, och på slutet har vi tajmat in våran träning samtidigt väldigt bra. Vi hade så mycket att prata om så uppvärmningen blev 50 min istället för 10, hahaha. Så himla mysigt sätt att umgås egentligen, en rejäl PW bredvid varandra på varsitt löpband. Sen körde jag mitt gris-pass, jag kallar det ju så.

2 km rodd, 2 km löpning, 2 km stakning på så kort tid du kan. Ingen vila emellan alltså. Det är i särklass det skönaste passet jag vet efteråt, inte innan, bara efter. Man ligger ner en stund och är lite död direkt efteråt. Testa själv om du har tillgång till gym, rätt skoj att se hur man förbättrar sin tid på varje övn från gång till gång.

Efter det tog jag en lååång dusch OCH, hör och häpna, en stund i bastun med inpackning i håret. Sån jäkla lyx alltså. Jag tror jag var på gymmet i typ 2,5 timme allt som allt.

Sen hörrni gick jag och fräschade till naglarna som inte såg så jäkla skoj ut längre. Även fast jag har gellack så har det lossnat lite nu när det varit så kallt. Den här gången blev det bara helt naturella, jag kan tycka det är skönt emellanåt och bara köra fräscht liksom.

På em har jag suttit hemma vid datorn och jobbat bort lite administrativa saker (mitt värsta) men det måste ju också göras. Alltså, jag som klagat på att jag inte tycker om att vara själv. Idag njöt jag i fulla drag av att vara själv och ägna mig enbart åt det jag själv ville. Ren och skär lyx faktiskt.

Nu på kvällen har jag både hunnit med ett kundmöte och att laga mat till Pär. Alla som följt oss ett tag vet ju att jag typ lagar mat en gång i halvåret, haha. Han blev såååå glad över att få torskrygg med blomkålspure och kalkonbacon.

Imorgon är det fredag igen och då tänkte jag att jag skulle dela med mig av en sak.

Jag har precis kommit över det så nu känner jag att jag kan berätta om det. Helvetesresan hem från Göteborg i söndags, fyyyy fan alltså.

/Marit

 

1 Kommentar