Dagens gympass

Dagens gympass

Inlägget innehåller reklamlänkar 

Mina byxor kommer från Nelly och är tyvärr slut, men jag såg att den kortare varianten var på rea nu för 150:- Du hittar dom HÄR

Hejsan

Jag har precis blivit av med träningsvärken från h-vetet i låren. Ni vet när det gör så ont att det det ut som man skitigt påsig när man går. Att ta sig nedför en trapp har varit rena rama tortyren… nä fy fan. Denna värk kom från ett pass jag gjorde i fredags, alltså 5-6 dagar sen. Då förstår ni hur jäkla ont jag har haft om träningsvärken släppte igår. Man tränar ju inte lika tungt på semestern. Och när jag kom tillbaka ville jag ge benen en ordentlig omgång, så jag körde ett betydligt hårdare pass än normalt (note to self: jävligt dum ide)

Dagens benpass som var mer koncentrerad till rumpan var mer normal och såg ut såhär:

Uppvärmning på crosstrainern 10 min (jag brukar böja mig ner varannan minut och bara jobba ben för den där härliga brinnande känslan)

Front squat med viktstång, 10 reps X 4

-Sumo squat på boxar med tung Kettlebell 10 reps X 3

-Upphop med tung kettlebell 10 reps X 3 

-Raka marklyft (tunga) 8 reps X 3

-Benkickar i kabelmaskin, bakåt och åt sidan. 10 reps varje sida X 4 

 

/Marit

3 Kommentarer
Behålla solbrännan

Behålla solbrännan

Inlägget innehåller reklamlänkar 

 

 

Världens bästa aftersun (enligt mig) kommer från Clarins och du kan köpa den HÄR 

Hej på er finingar

Jag älskar ju att vara brunbränd, vem gör inte det förresten? Här är mina bästa tips för att bli snyggt brun OCH, det viktigaste av allt, för att behålla brännan så länge som möjligt…..

 

  1. Börja peela kroppen ordentligt 1-2 veckor innan du ska till solen. Jag tycker peeling-handskarna man köper i butik är bäst. Jag fortsätter sen peela kroppen även undertiden jag är på semester, allt för att få en sån jämn och djup bränna som möjligt. Detta är väldigt viktigt, bort med alla döda hudceller hela tiden.
  2. Jag börjar även smörja mig med aftersun 1 vecka innan jag åker iväg på semester. Aftersun är fet och förbereder huden för sol.
  3. När jag är i solen så smörjer jag kroppen med aftersun 2-3 ggr per dag. En gång direkt efter duschen på em/kvällen. En påfyllning när det torkat in och en till gång innan läggdags.
  4. Jag ser alltid till att ha med mig en liten reseförpackning med smörj på planet hem. Luften är extremt torr och jag gör ALLT för att undvika att flagna. Smörjer mig flera gånger i flygplansstolen, Hahaha. (Endel tycker säkert jag är knäpp)
  5. När jag väl kommit hem smörjer jag mig med både after sun och min favorit bodylotion  från clarins. När det gått ett par veckor brukar jag blanda några droppar av detta i min body lotion….
  6. Jag skyddar mig alltid med solskydd när jag solar, nu senast hade vi spf 50 varje dag. Sista dagarna kan jag börja använda olja med spf på benen.

 

Varsågoda, här är mina bästa tips för att få en snygg bränna och för stt behålla den länge…..

/Marit

5 personer gillar det här inlägget

Inga Kommentarer
Maldiverna

Maldiverna

Vår utsikt varje dag på stranden

I bakgrunden ser man alla ”over efter villas”, det ligger hus åt båda håll. Jag var rädd att man skulle känns att man hade grannen nära inpå. Men så var det inte alls, det var väldigt privat. 2 ggr om dagen kom städarna och såg till att vi hade rena handdukar, bäddade sängen, fyllde på mini-baren mm.

Denna magiska utsikt var det första vi såg när vi vaknade….

Pool-baren, där ifrån gick alla bartenders runt poolen och på stranden och tog beställningar hela tiden, man behövde mao inte röra sig i onödan, hahaha.

Hade man långtråkigt i solstolen fanns det massor av aktiviteter att göra

 

På mornarna tog vi ofta en snorklingtur nedanför vår villa. Då stod vattnet som allra lägst och man kunde se allt så otroligt bra. Revet runt ön va fantastiskt, vi såg allt ifrån färgglada Nemo fiskar till små hajjar, sting rockor, bläckfiskar och jätte sköldpaddor.

 

Både jag och Pär har sagt att vi vill åka tillbaka till detta magiska ställe. Allt ifrån maten och vinet till servicen var verkligen i topp klass. Vi fick höra att dom hade som policy att alltid ha fler anställda än gäster på ön, allt för att kunna ge den absolut bästa servicen ”at all time”

Det otroligt turkosa havet och den vita sanden, den varma solen och alla palmer var så otroligt vackert. Vi har lärt känna sådana härliga människor från både Australien, UK, Nigeria och NY.

Vi bokade resan med ett bolag som heter Indcen resor och vi flög med Quatar. Resorten vi bodde på heter Centara rash fushi, och ön ligger bara 20 min med båt transfer från flygplatsen på Malé.

Jag kan verkligen rekomendera att åka till Maldiverna på bröllopsresa, vi har aldrig tidigare varit på ett mer romantiskt ställe….. Och vi kommer åka tillbaka.

/Marit

7 personer gillar det här inlägget

1 Kommentar