DIY, klä om en stol

DIY, klä om en stol

 

 

Jag har velat ha nya stolar i köket huuuuur länge som helst. Men som  ni alla vet, stolar är skitdyra. Speciellt dom man fastnar för också såklart. Så jag fick en sån där snilleblixt ide som min adhd-hjärna kan få ibland.

Jag klickade hem kuddfodral i storlek 60×60 från Ellos (älskar deras snabba leveranstid) i en härlig rosa färg. Jag är helt kär i svart och rosa tillsammans just nu. Och på det här sättet sparade jag inte bara massa tusenlappar på nya stolar. Ja sparade massor av hundralappar, kanske tusen kronor, på tyg också. För detta kuddfodral kostar bara 79:- och man får ju ut 2 sittdynor på en kudde. Så 40:- per stol, då gör det inget om jag måste byta snart eftersom ungarna kommer skita ner dom.

Du hittar detta kuddfodral HÄR

Börja med att klippa isär fodralet i 2 delar. Klipp sedan bort dragkedjan, den är bara onödigt tjock. Viktigt att få hörnen snygga när man viker in och sätter fast tyget med häftstift.

Alltså, visst blev den fiiin. Nu ska jag bara göra 4 till. Men det var plättlätt och gick supersnabbt. Prova själva vettja.

Idag är det härliga fredag, älskar fredagar. Känslan är liksom mycket härligare. Vad ska ni hitta på? Jag och grabbarna åker till Gävle. Egentligen skulle Mange tagit dom, men nu är han på semester. Thea fyller år på lördag så vi ska på kalas hem till Theas mamma, Denice. Ska bli så mysigt. Men jag kommer hålla mitt kostschema, och inte äta en enda kaka.

/Marit

5 personer gillar det här inlägget

2 Kommentarer
Nu kör vi…

Nu kör vi…

Yay!!!

Nu är vi igång. Idag efter lunch mötte jag upp Alejandro (Alex) på hans superfina gym i Valbo utanför Gävle. Alex är en av dom mest charmiga och mest karismatiska människor jag mött. Han ler och ropar ”tjena snygging” till bekanta och kunder, tjejer och killar överallt vi går. Haha, endel tror säkert att han flirtar med dom, men nej nej. Alex är lyckligt gift med sin Jossan.

Han känner alltid nån vart vi än är. Han är verkligen precis såhär otroligt glad och trevlig precis hela tiden. Han ÄR som en riktig bra PT ska vara, han peppar och får en att vilja ”ännu mer” Han kan få den suraste att bli glad och han ser positivt på precis allt. Jag och Pär är jätte glada att ha både han och Jossan som våra vänner.

Jag fick börja med att väga och mäta mig. Vågen var en sån där häftig våg som mäter både fett/muskler/vatten i kroppen. Jag kände mig glad över min muskel %, men fett procenten ska bli mindre. Även midjemåttet. Vi har satt upp tydliga mål under dessa 8 veckor. Efter det får jag mitt kostschema som är anpassat precis efter mig. Min längd, vikt, ålder och hur mycket jag tränar. Jag har bestämt (tillsammans med Alex) att det kommer att bli väldigt strikt. Och jag VET att jag har en riktigt bra karaktär om jag bara bestämmer mig. Och ibland måste man det, dessa 8 veckor kommer göra att min kropp kommer förbränna betydligt bättre. Och det kommer oxå göra att det kommer vara ok att tänja på gränserna sen, eftersom min kropp då kommer förbränna bättre. Är ni med?

Jag fick sen sätta på mig en pulsmätare och ställa mig på löpbandet för att göra ett arbetspulstest.

Sen började det roliga.

Så många djupa squats som möjligt på 1 min (55 st)

Så många crossfit situps på 1 min (36 st)

Så många crossfit armhävningar på 1 min (33 st)

Sitta så länge som möjligt i jägarvila (01:53)

Stå i rak planka så länge som möjligt (3:13 min)

Springa idioten mellan 2 koner (10 m) så många vändor som möjligt på 1 min. (17 vändor)

Min svaghet va helt klart jägarvilan, de andra testen va helt ok. Men jag vill såklart bli bättre. Jag ska lätt stå i plankan 5-6 min (fitness/atlet tränad)

Nu måste ju ni prova. Gör plankan och jägarvilan och se vart ni ligger på tabellen här nedan.

Nu har jag stått i köket i 2 h på kvällen och gjort 5 matlådor. När pojkarna lagt sig ska jag ställa mig igen och förbereda mellis till en vecka. Rätt skoj faktiskt, det trodde jag inte. Jag lagar ju aldrig mat annars, Hahaha. Pär har sett lina insta-storys och skickar hejja rop och tycker jag är såååå duktig, Hahaha.

Här nedan en bulgursallad med tomat, rödlök och persilja.

/Marit

8 personer gillar det här inlägget

4 Kommentarer
Rump pass

Rump pass

Träningstights HÄR/ Linnet är köpt på Stadium 

IMG_1540

 

Hej på er

Här kommer dagens ben/rumppass. Jag hade Pärra med mig på gymmet så han fick filma lite, det är flera av er om efterfrågat just det. Så varsågod, gillar ni det upplägget?

Jag kör 10-15 repetioner på varje övn och 3-4 rundor.

  • Front squat, kläm åt med skinkorna.
  • Höftböj med viktstång och gummiband (för extra motstånd)
  • Plankan med hopp in och ut, band runt anklarna. När du är trött så står du still och tar ett kliv ut med ett ben i taget. (Så bra övn för både mage och rumpa)
  • Rulla benet på boll, håll upp rumpan från golvet och spänn hela baksidan av låret hela vägen. Tuffare än man tror
  • Enbensböj med viktplatta i händerna, denna övn är jätte bra för rumpan och den tar jätte bra. Man får även med axlarna när man håller vikten rakt ut.

Nästan alla av dessa övningar kan ni göra hemma. Jag hade en tanke på det redan från början eftersom endel inte har tillgång till gym.

Jag fick höra av en annan träningstjej på gymmet att idag var det ”rumpans dag” Så detta passade väl hur bra som helst. Hoppas ni provar dessa övn nu.

Nu har jag foodpreppat för veckan med både torsk och kyckling. Köpt hem ordentliga grönsaker såsom färsk broccoli och morötter. Fixat med mellis, allt för att jag inte ska ”slinka” dit under veckan. Har ni planerat upp maten och träningen för veckan?

/Marit

7 personer gillar det här inlägget

6 Kommentarer